Συναισθήματα – Στεναχώρια

Η στεναχώρια είναι ένα ακόμα πρωταρχικό – βασικό συναίσθημα του ανθρώπου το οποίο εξυπηρετεί με την υπαρξή του την καλύτερη και πιο πλήρη συναισθηματική έκφραση όλων μας.

Ως συναίσθημα συγκαταλέγεται στα δυσάρεστα, και  ως εκ τούτου πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να προσπαθούν να το διώξουν από τη ζωή τους είτε γιατί δεν τους αρέσει να νιώθουν έτσι είτε γιατί δεν αντέχουν να νιώθουν έτσι. Ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα θεωρούνται πρόβλημα μόνο στις περιπτώσεις που δεν αποτελούν κατάλληλες αντιδράσεις στα περιβαλλοντικά ερεθίσματα, δηλαδή μόνο όταν προκαλούν παρορμητικές αντιδράσεις που καταλήγουν να είναι δυσλειτουργικές για τη ζωή του ατόμου.

Αντίθετα, μέσω της στεναχώριας δίνεται η δυνατότητα σε κάποιον να εκδηλώσει τη δυσαρέσκειά του με κάτι, τη λύπη του, να δικαιολογήσει την ανάγκη απομόνωσης ή την ανάγκη μοιράσματος εμπειριών με άλλους, να εκφράσει άλλου είδους επιθυμίες του, να βελτιώσει ήδη υπάρχουσες σχέσεις της ζωής του που τυχόν δεν τον ικανοποιούν. Επίσης, μέσω της βίωσης αυτού του συναισθήματος δίνεται η δυνατότητα στον καθένα να έρθει σε πιο κοντινή επαφή με τον εαυτό του, δίνεται η ευκαιρία να αποδεχτεί – αναγνωρίσει την ύπαρξη και της αρνητικής – δυσάρεστης πλευράς ορισμένων πραγμάτων, καθώς και η ευκαιρία να προσπαθήσει να ισορροπήσει τις επιθυμίες του και να διεκδικήσει αλλαγές που χρειάζεται στη ζωή του.

Όταν ρωτήθηκαν 15 χρόνιοι ψυχικά πάσχοντες να πουν τι σημαίνει για εκείνους η στεναχώρια, εκείνοι απάντησαν:

“σκέφτομαι αρνητικά”

“κλαίω”

“θλίψη”

“δεν έχω όρεξη για φαγητό”

“γίνομαι λαίμαργος”

“σφίγξιμο στην καρδιά”

“σφίγξιμο στο στήθος”

“δεν μιλάω”

“δυσαρέσκεια”

“αγωνία”

“κατάθλιψη”

“μελαγχολία”

“πονοκέφαλος”

“νεύρα”

“πένθος”

“βάσανα”

“λύπη”

“άγχος”

“δεν θέλω να κάνω πράγματα”

“αποσύρομαι”

“μοναξιά”