Συναισθήματα – Άγχος

Το άγχος συνιστά ένα από τα συνασθήματα που έπονται των πρωταρχικών – βασικών του ανθρώπου. Πρόκειται για μια συναισθηματική κατάσταση κατά την οποία το άτομο νιώθει ότι κάτι που του είναι άγνωστο τον απειλεί, ή ότι είναι επικίνδυνο ή ότι δεν μπορεί ή δεν ξέρει πώς να το αντιμετωπίσει… Μάλιστα πολλές φορές αυτή η συναισθηματική  αντίδραση μπορεί να κάνει τον καθένα να αισθανθεί ότι βρίσκεται εκτός ελέγχου, ότι δεν μπορεί να ελέγξει ούτε το σώμα ούτε τη συμπεριφορά του.

Οι συμπεριφορές αντίδρασης  που καθοδηγούνται από το άγχος συνήθως περιλαμβάνουν : α) τροπή σε φυγή (αποφυγή – πρόσκαιρη ανακούφιση από την απομάκρυνση από την πηγή ανησυχίας),  β) πάγωμα (ακινητοποίηση και φόβος μπροστά στο άγνωστο),  γ) πάλη για αντιμετώπιση του φοβογόνου ερεθίσματος (ενεργή αντιμετώπιση της αγχογόνου κατάστασης).

Το άγχος εκδηλώνεται και στο σώμα μας μέσω των εξής συμπτωμάτων: δύσπνοια, τρέμουλο, ιδρώτας, ταχυκαρδία, πονοκέφαλος, σφίγξιμο στο στομάχι, μυίκή ένταση…….

Τις στιγμές που τα συμπτώματα αυτά αυξάνονται σε ένταση, οι σκέψεις που συνήθως περνούν από το μυαλό του ατόμου είναι ότι κάτι κακό πρόκειται να του συμβεί ή ότι τρελαίνεται.

15 χρόνιοι ψυχικά πάσχοντες όταν ρωτήθηκαν τι σημαίνει άγχος απάντησαν :

“στεναχώρια”

“αϋπνίες”

“υπερκινητικότητα”

“υπερένταση”

“ένταση”

“δύσπνοια”

“πονοκέφαλος”

“αγωνία”

“ανησυχία”

“κλεισούρα”

“σκέψεις”

“θλίψη”

“λύπη”

“τρέμουλο”

“μελαγχολία”

“λαχταρίζω”

“δυστυχία”

“νευρόπονος”

“κάπνισμα”

“αλκοόλ”

“φάγωμα των νυχιών”

“τρίξιμο δοντιών”

“ιδρώτας”

“καφές”

“συχνοουρία”

“λαιμαργία”

“Εσείς σε ποιες καταστάσεις νιώθετε να έχετε άγχος και πώς προσπαθήσατε να το αντιμετωπίσετε???”