Αλλάζοντας την ποιότητα της ζωης μας

Αλλάζοντας την ποιότητα ζωής:

• Προσπάθησε να ισορροπείς τη διατροφή και τον ύπνο σου.
• Βάλε την καθημερινή άσκηση στη ζωή σου – ακόμα και το περπάτημα 30’ αρκεί.
• Κάνε περισσότερες ευχάριστες δραστηριότητες για τον εαυτό σου καθημερινά.
• Να προσπαθείς να αναγνωρίζεις αυτά που επιτυγχάνεις, ακόμα και τα πιο «απλά» που κάνεις στην καθημερινότητά σου.
• Αναγνώρισε τα προσωπικά σου όρια, και προσπάθησε να τα τηρείς στις διαπροσωπικές σχέσεις που θεωρείς ότι είναι σημαντικές για εσένα.
• Προσπάθησε να ισορροπήσεις τις υποχρεώσεις με τις ανάγκες σου μέσα από την οργάνωση του χρόνου σου.
• Μην αποφεύγεις αυτό που φοβάσαι.
• Προσπάθησε να διεκδικείς ό,τι για σένα είναι σημαντικό στις διαπροσωπικές σου σχέσεις.
• Να προσπαθείς να βρεις λόγο για την ύπαρξη των αρνητικών συναισθημάτων στη ζωή σου.
• Ζήτησε βοήθεια από φίλους ή κάποιον ειδικό όταν παρατηρείς ότι η συναισθηματική σου πίεση κορυφώνεται.