«Νέος Χρόνος! Παραμένω θετικός για να πετύχω τους στόχους μου!»

Νέα χρονιά! Καιρός για νέο ξεκίνημα στους τομείς που μας απασχολούν περισσότερο τον καθένα ατομικά. Μετά το πέρασμα κάθε χρονιάς συνηθίζεται να κάνει ο καθένας μας τον απολογισμό του για όσα πέρασαν, και λογικά βρίσκει τόσο τα δυνατά του σημεία όσο και τα σημεία που θα ήθελε να προσπαθήσει να διορθώσει. Άλλωστε ποτέ η τραμπάλα δεν μπορεί να γέρνει μόνο από τη μία μεριά!

«Θα ξεκινήσω δίαιτα από Δευτέρα», «Έλα μωρέ ας φάμε στις γιορτές και θα τα χάσουμε μετά τα κιλά», «Σήμερα είμαι πολύ πιεσμένη, ας φάω», «Αφού δεν τήρησα το πρόγραμμα μέχρι τώρα, ας φάω τουλάχιστον να το ευχαριστηθώ!», «Νέος χρόνος? Καιρός να φτιάξω το σώμα μου!» : Όλες οι παραπάνω φράσεις αποτελούν την πραγματικότητα πολλών ανθρώπων καθώς επιστρέφουν στην καθημερινότητά τους μετά τις γιορτές. Ωστόσο, το δύσκολο είναι το πώς θα καταφέρει κανείς να πετύχει αυτούς τους στόχους.

Ας δούμε λοιπόν μερικά βήματα για να παραμείνει κανείς θετικός ώστε να μπορέσει να καταφέρει τους διατροφικούς του στόχους:

• Αναγνωρίζω στον εαυτό μου ότι θέλω να συνεχίσω την διατροφική προσπάθειά μου ή ακόμα και ότι έχω πάρει κάποια κιλά τα οποία θέλω να προσπαθήσω να χάσω.
• Θυμάμαι ότι ο στόχος μου δεν θα μπορούσε να επιτευχθεί πολύ γρήγορα εφόσον επιθυμώ να διατηρήσω και το αποτέλεσμα.
• Προσπαθώ να είναι πρόθυμος/η να σκεφτώ ότι μέχρι να καταφέρω να χάσω τα κιλά, θα πρέπει να μάθω να ζω μαζί τους!
• Γυρίζω το μυαλό στην αποδοχή ότι η πειθαρχία σε έναν διατροφικό στόχο δεν είναι πάντα εύκολη καθώς υπάρχουν πολλοί παράγοντες στην καθημερινότητά μας που επιδρούν τόσο στο συναίσθημα όσο και στη συμπεριφορά μας.
• Προσθέτω εμψυχωτικές φράσεις στην προσπάθειά μου! «Θα τα καταφέρω», «Ο δρόμος είναι δύσκολος αλλά το αποτέλεσμα θα με ευχαριστήσει πολύ», «Δεν είμαι μόνος μου σε αυτή την πορεία», «Είναι ένα δώρο που κάνω στον εαυτό μου»
• Εμπλουτίζω την καθημερινότητά μου με λίγη σωματική άσκηση: προτιμώ τις σκάλες από το ασανσέρ και πηγαίνω με τα πόδια σε κοντινές διαδρομές αντί να πάω με το αυτοκίνητο.
• Φροντίζω το σώμα μου και ντύνομαι με χρώματα που μου αρέσουν ή προσθέτω κάποια αξεσουάρ που να με κάνουν να νιώθω όμορφος/η στην παρούσα χρονική στιγμή υπό τις παρούσες συνθήκες.
• Προσπαθώ να αυξήσω τις δραστηριότητες που με ευχαριστούν καθημερινά.
• Σκέφτομαι τομείς στους οποίους νιώθω ικανός/ή.
• Θυμάμαι ότι δεν είμαι το σώμα μου!

Όλοι μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους που βάζουμε, αρκεί να θυμόμαστε να τους κόβουμε σε μικρά κομμάτια ώστε να είναι ρεαλιστικό κάθε μας βήμα. Έτσι, ο κόσμος της επιθυμίας μπορεί να έρθει πιο κοντά στον κόσμο της πραγματικότητας!

Καλή επιτυχία!