Category: ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ – ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Θα ναι σαν να μπαίνει η Άνοιξη : 10 βήματα για αλλαγές εσωτερικές και εξωτερικές!

Η Άνοιξη ήρθε και φαίνεται πως η συνήθης τάση του κόσμου είναι το κυνήγι της αλλαγής και της ανανέωσης. Ωστόσο, αυτή η συμπεριφορά ορισμένες φορές κινητοποιείται από τη «μόδα» της εποχής ενώ ξεχνάμε ότι οι σημαντικότερες αλλαγές προέρχονται από το εσωτερικό μας κίνητρο για ανανέωση. Ας δούμε λοιπόν 10 βήματα που ίσως μας φέρνουν πιο κοντά σε σταθερές συμπεριφορές αλλαγής.

  1. Προσπάθεια να εκφράζει κανείς τα συναισθήματά του: είτε θετικά είτε δυσάρεστα, φαίνεται ότι οι άνθρωποι που καταφέρνουν να τα εκφράζουν νιώθουν καλύτερα ως προς τον αυτοσεβασμό τους και συναινούν στην ομαλότερη διαχείρισή των σχέσεών τους.
  2. Χαμόγελο: Το χαμόγελο είναι μια ανθρώπινη έκφραση που μπορεί να «φορεθεί» ανεξαρτήτως εποχής, ωστόσο τώρα που η εποχή θεωρείται μεταβατική ίσως το έχουμε λίγο περισσότερο ανάγκη.
  3. Προσθήκη άσκησης στην καθημερινότητα: επειδή το σίγουρο είναι ότι δεν είναι όλοι οι άνθρωποι αθλητικοί τύποι, στην περίπτωση της καθημερινής άσκησης μπορεί να εννοείται περπάτημα, αντικατάσταση του ασανσέρ με τις σκάλες, ή αντικατάσταση μιας κοντινής διαδρομής που θα την έκανε κανείς με αυτοκίνητο με τα πόδια.
  4. Φροντίδα των σχέσεων: η επιδιόρθωση των σχέσεων, η επίδειξη ενδιαφέροντος και η επαφή με τα άτομα που μας ενδιαφέρουν είναι πολύ σημαντική για την φροντίδα της διάθεσής μας.
  5. Αποφυγή της αναβλητικότητας: πολλές φορές υπάρχει η τάση αναβλητικότητας σε ό,τι μπορεί να ενοχλεί, να αγχώνει ή να φαντάζει πολύ δύσκολο, ωστόσο αυτή η συμπεριφορά φαίνεται να φέρνει τελικά τα εντελώς αντίθετα αποτελέσματα, δηλαδή την αύξηση όλων των δυσάρεστων που θα ήθελε κανείς να αποφύγει.
  6. Φροντίδα της διατροφής: σε αυτή την περίπτωση φροντίδα σημαίνει κατανάλωση αρκετών μικρών γευμάτων μέσα στην ημέρα καθώς και νερού μιας και βοηθάει στην αποφυγή αφυδατώσεων.
  7. Φροντίδα της ανάρρωσης: την άνοιξη τόσο οι αλλεργίες όσο και οι ιώσεις έχουν την τιμητική τους. Συνεπώς καλό είναι να λαμβάνουμε μέτρα πρόληψης αλλά και να δίνουμε στο σώμα μας τη δυνατότητα να ξεκουραστεί και να αναρρώσει.
  8. Φροντίδα του ύπνου: με το μεγάλωμα της ημέρας πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να δραστηριοποιούνται με ολοένα και περισσότερα πράγματα, ωστόσο καλό θα είναι να μην ξεχνάει κανείς τον ύπνο με τις ευεργετικές του ιδιότητες.
  9. Χρώμα στη ζωή μας: Αντιμετώπιση του «μουδιάσματος» της μεταβατικής εποχής με χρώμα στα ρούχα, στα σπίτια, στα αξεσουάρ, μιας και φαίνεται ότι τα ζωντανά χρώματα ευεργετούν την καλύτερη διάθεση.
  10. Μια θετική δραστηριότητα την ημέρα: Το να κάνει κάποιος μια θετική δραστηριότητα για τον εαυτό του την ημέρα, αυξάνει την αίσθηση φροντίδας του εαυτού του και κατά συνέπεια της ψυχολογικής του διάθεσης.